たいかんくんれん

夕方、ゴルフの打ちっぱなしに行きました。
6時前でももう真っ暗・・・それになんでこんなに急に寒くなってしまったんでしょう・・・
まさに耐寒訓練です、え？まだそこまで言わんでも、って？

それはさておき、昨日は久々にドライバですんばらしいナイスショットが何回も出ました。
下半身が安定していて、ふらつかないから、インパクトの時ブレないようです。
なんで？

そうだ、先日友達がFacebookでいいね！していた「スクワットしてナイスバディを・・」とかいうやつを、ちょっとやりかけていたんでした。
一日55回から始めて、毎日5回ずつ増やし、3日増やして1日お休み、そして、えっと南海って言ってたっけ？確か250回まで増やすんだったっけ？
スクワットはまとめてしなくてもよくて、一日トータルがその回数になればいいというもの。
それを始めて3日、65回までは順調に（って、たった3日）増やしたのですが、その後分割払いというところに盲点があり、入浴前に30回やって、残りはあとで、と思ったらなかなかできず・・・
毎日30回しかできていませんでした。
でも、気持ちはあるので、30回、だけでも・・・

で、その効果があったようです。
たった30回でも下半身は安定してきております。
うん、体幹訓練になるなる！

と、気を良くして、昨夜は70回頑張りました。
お陰で背筋が痛い～！
目指せ250回！
頑張ります！

そして、晩御飯はもりもりのチキンカツ。
じゃがいもと塩豚の煮物ももりもり。
せっかく運動しても、食べ過ぎたらナイスバディは・・・？

ま、美味しく食べて元気に動いて！
今日も頑張ります！